Jadłospisy i plany
Przykładowe tygodniowe jadłospisy z makro i listą zakupów. Gotowe plany, według których naprawdę się gotuje.
Jadłospisy i planyNiedzielny obiad inaczej: ugotuj raz, jedz trzy dniNiedzielny obiad da się ugotować tak, że jesz do wtorku. Prawdziwy plan ze studio Evenyn: 8 porcji w godzinę i kwadrans, z makro i przygotowaniem, z którym zdążysz.
Jadłospisy i planyCo gotować w tygodniu? Gotowy jadłospis na 7 dniCo gotować w tygodniu: kompletny 7-dniowy jadłospis z makro z prawdziwego tygodnia w Evenyn. Gotujesz 4 razy, jesz cały tydzień. PDF z listą zakupów za darmo.
Jadłospisy i planyPrzykładowy jadłospis na odchudzanie na 7 dni + lista zakupówKompletny 7-dniowy jadłospis na odchudzanie z prawdziwego tygodnia w Evenyn: ~1 600 kcal i ponad 100 g białka dziennie, a gotujesz tylko 4 razy. PDF z listą zakupów za darmo.