Essenspläne
Beispiel-Wochenpläne mit Makros und Einkaufsliste. Fertige Pläne, nach denen wirklich gekocht wird.
EssenspläneSonntagsessen mal anders: einmal kochen, drei Tage essenDas Sonntagsessen lässt sich so kochen, dass du bis Dienstag davon isst. Ein echter Plan aus dem Evenyn-Studio: 8 Portionen in einer Stunde und einer Viertelstunde, mit Makros und einem Ablauf, den du schaffst.
EssenspläneWas koche ich diese Woche? Fertiger Essensplan für 7 TageWas koche ich diese Woche: ein kompletter 7-Tage-Essensplan mit Makros aus einer echten Evenyn-Woche. 4-mal kochen, die ganze Woche essen. Gratis-PDF mit Einkaufsliste.
Essenspläne7-Tage-Ernährungsplan zum Abnehmen + EinkaufslisteEin kompletter 7-Tage-Ernährungsplan zum Abnehmen aus einer echten Evenyn-Woche: ~1.600 kcal und 100+ g Eiweiß pro Tag, und du kochst nur 4-mal. Gratis als PDF mit Einkaufsliste.