Меню & плани
Зразкові меню на тиждень з макросами та списком покупок. Готові плани, за якими справді готують.
Меню & планиНедільний обід інакше: готуєш раз, їси три дніНедільний обід можна приготувати так, що їстимеш до вівторка. Реальний план зі студії Evenyn: 8 порцій за годину з чвертю, з макросами й порядком дій, у який ти вкладешся.
Меню & планиЩо готувати на тиждень? Готове меню на 7 днівЩо готувати на тиждень: повне меню на 7 днів із макросами зі справжнього тижня Evenyn. Готуєш 4 рази, їси весь тиждень. PDF зі списком покупок — безкоштовно.
Меню & планиЗразкове меню для схуднення на 7 днів + список покупокПовне 7-денне меню для схуднення з реального тижня Evenyn: ~1 600 ккал і 100+ г білка на день, а готуєш лише 4 рази. PDF зі списком покупок безкоштовно.